Zdrowe i piękne włosy
Dieta

Zmień swoją dietę z naszym przepisem!

Dieta

Zdrowa dieta, oprócz tego że pozytywnie wpływa na kondycję naszych włosów, skóry i paznokci ma jeszcze jedną, bardzo ważną zaletę – jest pyszna! Przekonaj się o tym sama i wypróbuj

Wypróbuj nasz jednodniowy jadłospis, opracowany przez Dietetyczkę Katarzynę Bychowską-Koczergo. Jego składniki wspomogą nie tylko włosy, ale i cały organizm:

Śniadanie

Ciepła owsianka z mlekiem roślinnym, startym na tarce jabłkiem, cynamonem, łyżką orzechów włoskich i łyżką żurawiny lub innych owoców suszonych.

Drugie śniadanie

Kanapka z dwóch kromek chleba żytniego na zakwasie, masło, domowy twarożek ze szczypiorkiem, pół czerwonej papryki.

Lunch/obiad

Zupa krem na bazie świeżych warzyw, np. brokułów, buraków lub dyni.

Mięso duszone w sosie warzywnym (np. z cebulą, czosnkiem, cukinią, marchewką i imbirem), kasza gryczana z masłem klarowanym i natką pietruszki, surówka z kiszonej kapusty ze startą marchewką i jabłkiem.

Podwieczorek

Jabłka pieczone w piekarniku z łyżeczką miodu i łyżką migdałów.

Kolacja

Zupa warzywna z dodatkiem kaszy jaglanej.

Autorką jadłospisu jest

Dietetyk Katarzyna Bychowska-Koczergo

www.instytut-lakoci.pl

powrót