Strona korzysta z plików cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że będą one umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Szczegóły dotyczące plików cookies znajdziesz w Polityka Prywatności.
Zdrowe i piękne włosy
Problemy z włosami

Naturalne metody, które wspomogą Twoją kurację na wypadające włosy

Naturalne metody, które wspomogą kurację na wypadanie włosów Naturalne metody, które wspomogą kurację na wypadanie włosów Naturalne metody, które wspomogą kurację na wypadanie włosów Problemy z włosami

Przestrzegaj diety

Podstawą zdrowych włosów jest właściwa dieta. Pamiętaj więc o tym, aby uważać na spożywaną ilość soli, alkoholu, tłuszczu oraz cukru. Dodatkowo powinnaś spożywać produkty, które zawierają wiele składników odżywczych dobrych dla włosów:

  • biotyna (jajka, drożdże, mleko, wątróbka),
  • witamina A (wątróbka, natka pietruszki, tran, pomidory, marchewka),
  • witamina E (oleje roślinne, zboża, sałaty, szpinak),
  • witamina B5 (chleb pełnoziarnisty, suszone owoce),
  • kwasy tłuszczowe omega 6 i omega 3 (ryby, oliwa z oliwek).
Sprawdź nasze gotowe jadłospisy dostępne w zakładce Dieta

Myj włosy we właściwy sposób

Choć wiele osób o tym nie wie, to na stan zdrowia włosów wpływa też sposób, w jaki się je myje. Aby myć je prawidłowo:

  1. Przed umyciem rozczesz włosy. Unikniesz problemu rozczesywania mokrych, bardziej podatnych na uszkodzenia włosów.
  2. Pilnuj, aby temperatura wody podczas mycia nie była ani zbyt wysoka, ani zbyt niska, ponieważ może to uszkodzić skórę głowy.
  3. Pamiętaj o tym, abyś myła przede wszystkim skórę głowy, a nie włosy. Szarpanie ich oraz wyciąganie we wszystkie strony może tylko zaszkodzić kosmykom. Jednak mycie głowy nie oznacza drapania jej – weź to pod uwagę, ponieważ stosując taką praktykę, możesz uszkodzić skórę głowy oraz mieszki włosowe.
  4. Zawsze spłukuj szampon bardzo dokładnie dużą ilością wody. Pozostałości tego kosmetyku na włosach mogą doprowadzić do ich zniszczenia oraz powstania łupieżu.
  5. Równie ważne jak mycie włosów jest ich suszenie. Przede wszystkim nie powinnaś tego robić za pomocą suszarek z ciepłym powietrzem. Musisz też uważać, aby nie wiązać włosów w turban, nie trzeć ich ręcznikiem oraz nie chodzić spać z mokrą głową.
    Dowiedz się szczegółów dotyczących prawidłowego mycia włosów z artykułu: Jak myć włosy, aby zminimalizować ryzyko ich wypadania

    Naturalne kosmetyki do włosów

    Warto też, abyś rozważyła używanie naturalnych maseczek i płukanek do włosów. Pomogą Ci one w delikatny i tani sposób polepszyć kondycję Twoich kosmyków. Istnieje wiele przepisów na naturalne kosmetyki do włosów – wiele z nich jest bardzo prostych. Czasem wystarczy na przykład jedynie nałożyć na włosy żółtka jajek (świetnie sprawdzą się na włosach suchych, słabych i wypadających) lub lekko podgrzaną oliwę z oliwek (wygładzi zniszczone kosmyki). Możesz też rozważyć płukanki z rumianku (na włosy matowe) lub mięty (włosy przetłuszczające się). Wystrzegaj się jednak płukanek piwnych, bo choć drożdże zawarte w piwie mogą mieć dobry wpływ na fryzurę, to jednak alkohol przede wszystkim wysuszy i zniszczy Twoje włosy. Wypróbuj nasze sprawdzone naturalne maseczki. Przepisy znajdziesz w artykule: Naturalne maseczki do włosów

    Ekspert współpracujący przy opracowaniu artykułu:

    Fryzjer Krystian Stępień
    www.krystianstepien.pl
    Kosmetolog Iga Kostuj
    www.kostujlotka.pl
    Dietetyk Katarzyna Bychowska – Koczergo
    www.instytut-lakoci.pl

    powrót